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Als entspannend empfindet jeder etwas anderes: Der eine nimmt sich Zeit für ein gutes Buch, liegt am Pool und genießt Aussicht und Frischluft. Andere stehen um sechs Uhr auf, erklimmen einen Gipfel und widmen den Nachmittag der Meditation und einem Saunagang. In unseren hektischen Zeiten bedeutet eine Auszeit für viele vor allem Urlaub vom Job und vom Alltag. Sie wünschen sich eine konzentrierte Auseinandersetzung mit sich selbst, wollen sich persönlich weiterentwickeln und Energiereserven auftanken. Viele Wellnesshotels bieten deshalb nicht nur Ruheoasen, sondern auch Treatments, entsprechende Kulinarik, Aktivitäten und eine entschleunigende und beruhigende Umgebung – kurz: maßgeschneiderte Rundum-sorglos-Pakete.
Individuelle Reise zum Ich - Biohacking im Wellness-Resort
Karl C. Reiter, Gastgeber im Posthotel Achenkirch, ist Erholungspionier. Familie Reiter widmete sich als eine der ersten in Tirol der Wellness und bietet heute, eingebettet in die atmosphärisch kontemplative Berglandschaft, einen einzigartigen Ort für ganzheitliche Erholung. Der Fokus liegt auf der Balance von Körper, Geist und Seele. Neben traditionellen und fernöstlichen Methoden bietet das 5-Sterne-Hotel ein eigenes Biohacking-Programm und einen fest angestellten Coach für eben dieses. Amel Mujkic verbindet Fitness und Personal Training mit innovativen und wissenschaftlich erprobten Anwendungen wie Vagusnerv-Stimulation, PEMF, Lichtstimulation oder Rotlicht-Therapie. Das von ihm entwickelte Programm Re:Age hat die Verlangsamung von Alterungsprozessen und die Steigerung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zum Ziel. Biohacking ist eines von vielen Angeboten für ein individuelles Erholungs- und Wohlfühlprogramm: Saunagänge, Massagen, Yoga, Meditation, Qi Gong oder TCM stehen genauso zur Auswahl wie Tennis, Reiten, Golf und natürlich eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung aus teils mit Produkten aus der eigenen Landwirtschaft. www.posthotel.at
Sanfte Magie - mit Pferden Selbstwirksamkeit erleben
Wenn Mensch und Tier eine dynamische, vertrauensvolle und nonverbale Beziehung eingehen, wirkt das positiv auf die psychische, physische und emotionale Gesundheit. Das Sensoria Dolomites in Seis am Schlern ist Kraftplatz und Achtsamkeitsort; ein Refugium der Stille direkt am Fuße der atemberaubenden Bergmassive zwischen saftig grünen Alpenwiesen. Schon die Natur ist ein Baustein des Wellnesserlebnisses und mit besonderen Retreats und Programmen bringen die Gastgeber Lea Oberhofer und ihr Mann Simon Leitner ihre Gäste unmittelbar in die Entschleunigung. Neben Soulful Healing, Massage-, Yoga-, Meditations- oder Aktivitätspaketen bietet das Sensoria Dolomites auch Equipassion-Sessions an. Bei dem ganzheitlichen Erlebnis mit den Pferden geht es um Achtsamkeit, Kennenlernen, Vertrauen gewinnen und das eigenständige Reiten – und am Ende um eine besondere Erfahrung in Bezug auf die Selbstwirksamkeit. www.sensoriadolomites.com
Bewusst frei atmen - Workshop mit Breathwork-Coach Verena Nirndl
Wir holen durchschnittlich über 20.000-mal am Tag Luft. Die meisten von uns nehmen nicht ein einziges Mal bewusst wahr. Dabei lässt sich über die Atmung auf körperlicher und geistiger Ebene viel steuern. Breathwork kann entspannend und energetisch wirken sowie Körperreaktionen beeinflussen und unterstützen. Das Saalbacher Designhotel Haus Jausern bietet immer dienstags einen Workshop mit der renommierten Atemtherapeutin Verena Nirndl an. Sie vermittelt, wie Atmen langfristig das Wohlbefinden verbessern kann: „Wenn man aber dem Atem Aufmerksamkeit schenkt, legt das den Grundstein für neue, gesündere Atemmuster.“ Neben den Breathwork-Sessions sorgen Powerfrühstücke, viergängige Abendmenüs, das Wellnessangebot mit Pool, drei Saunen und Eisnebelgang für den Reset bei den Gästen. Alles im asketisch und umarmend wirkenden Interieur vom vielfach ausgezeichneten Studio Riebenbauer, das mit ehrlichen Materialien wie Holz und Stein das spektakuläre Landschaftspanorama reflektiert. www.hotel-jausern-saalbach.at
Kulinarische Offenbarungen aus dem Wald - die Apotheke auf dem Teller
Früher galt das, was man von Feld und Wald holte, als Bauernküche. Heute weiß man die Qualität, die kulinarische Vielfalt und den lokalen Bezug zu schätzen. In welchem Supermarkt würde man Wiesenkräuter, Fichtensprossen, Hagebutte oder Wacholder finden? Barbara Untermarzoner, Gastgeberin im Waldhotel Tann, nutzt die natürlichen Ressourcen der vor der Hoteltüre gelegenen Tannenwälder als Basis ihrer Waldküche. Erlernt hat Barbara ihr Wissen und Können von ihrer Mutter, die sie schon als junges Mädchen mit in den Wald nahm. Heute bietet die Hotelküche Detox-Latschenwasser, Zirbeneis, Fichtenrub auf Wild oder auch Latschenrisotto an. Die Rezepte sind kulinarische Offenbarungen, aber auch eine Naturapotheke auf dem Teller. Die Potenziale der eingesetzten Zutaten – dass Fichte etwa entzündungshemmend wirkt, Latsche antiseptisch ist und Hagebutten wahre Vitaminbomben sind – gibt Barbara mit Leidenschaft an ihre Gäste weiter. www.tann.it / www.ritten.com
Der frühe Yogi steigt auf den Berg - Yogaflow mit Almfrühstück
Ganz früh morgens, wenn das Zwitschern der Vögel den Tag ankündigt und der Nebel noch schwer über den Feldern hängt, geht es vom Rübezahl auf die zum Hotel gehörende Rohrkopfhütte. Von der hölzernen Yogaplattform aus ist allein die Aussicht schon Meditation: Am Horizont strahlen die schneebedeckten Gipfel und im Tal leuchtet der tiefblaue Alpsee neben Schloss Neuschwanstein. Hinauf führt Franziska Driendl, die Tochter des Hauses, die Mentorin für körperliche, mentale und emotionale Gesundheit, Yogalehrerin und Bodyworkerin ist. Sie startet den Tag mit Atem- und Entspannungsübungen und einem sanften Vinyasa-Flow. Im Anschluss wird auf der Terrasse ein gesundes Almfrühstück serviert, das noch einmal Gelegenheit gibt, die Berge und das Panorama in ihrer morgendlichen Ruhe zu genießen. Und wer der Natur noch näherkommen möchte, verbringt eine Nacht in den urigen Chalets auf 1.180 Metern am Südhang des Edelsberg, die neuerdings zum Hotel gehören. www.hotelruebezahl.de
Medizin und Wellness - Siebentägiges Abnehm-Retreat im Vinschgau
Wer ein paar Kilo verlieren will, muss ein Sportprogramm planen, seine Ernährung umstellen und Alltagsroutinen verändern. Allein an dieser Hürde scheitern viele gute Absichten. Das Preidlhof Luxury DolceVita Resort in Naturns bei Meran bietet ein siebentägiges Weight Loss Retreat, das die Gäste medizinisch, motivational und emotional begleitet, von der Körpermessung über ganzheitliche Coaching-Trainingseinheiten bis zu Massagen, Mud-Sessions und Slim & Detox Body-Treatments. Der Kern dieser Methode besteht darin, dem Gast die Möglichkeit zu geben, Freude zu entdecken, das Bewusstsein zu verbessern und eine Mentalität des Abnehmens zu aktivieren. Gleichzeitig werden die Gäste gesund und inspirierend versorgt. Für das Frühstück schlägt das adults only Hotel gesunde Optionen vom Buffet vor, mittags wird eine Suppe aus rein pflanzlichen Zutaten serviert und diniert wird mit einem Wellness Healing Gourmetmenü. Die Gerichte wurden von dem international anerkannten veganen Küchenchef Emanuele Giorgione zusammen mit dem Küchenchef des Preidlhofs und seinem Team kreiert. Das vegetarische Menü ist frei von Gluten, Laktose, Eiern, Soja und raffiniertem Zucker. Dr. Angerer, der Arzt des Preidlhofs, überwacht das 360° Wellness-Konzept. Und in der Freizeit? Da stehen den Gästen 5.500 Quadratmeter Wellness mit 16 Saunen und 14 Pools zu Verfügung. Und die fantastische Natur Südtirols. (Das Weight Loss Retreat ist bis zum 24.11.2024 buchbar.) www.preidlhof.com / www.belvita.it
